Persoonlijke Training


Wil jij extra werken aan jouw persoonlijke doel, heb je daar individuele begeleiding voor nodig en een gericht trainingsschema? Dan zijn onze Persoonlijke Trainingen wellicht wat voor jou! Als CrossFit Level 2, Weightlifting Level 1, Gymnastics Level 1 en Functional Personal Training coaches met een specialisatie in sporten voor en na de zwangerschap kunnen we een passende trainingen maken voor iedereens doel. 

 

Voordat we starten met de Persoonlijke Training, starten we (meestal) met een intake. Daarin maken we kennis, bespreken we jouw persoonlijke doelen en leggen we je medische gegevens vast. Nadien plannen we afspraken in en gaan we aan de slag. 

PT, personal training, small group

Er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor Persoonlijke Training, daarom we verwachten we twee dingen van jou: 

  • Gericht(e) doel(en) om intensief aan te werken;
  • Voldoende motivatie om die doelen te behalen.

Als jij je daarin kan vinden, dan krijg je van ons:

  • Een intake om jouw doel(en) te bespreken;
  • Een volledige lichaamsmeting;
  • Individuele begeleiding op afspraak;
  • Een vaste trainer;
  • Gratis Vrij Trainen (afhankelijk van je abonnement).

Voor de Persoonlijke Training werken we op afspraak. We plannen (meestal) een vast moment in afhankelijk van jouw en ons schema. In de weken dat dit moment niet uitkomt, dan proberen we uiteraard te schuiven naar een ander geschikt moment! We werken voor de PT's met twee opties:

  • Losse PT's;
  • Abonnement PT (minimaal 3 maanden).

Wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op!

Prijzen

Abonnement PT (per week) Prijs solo (per maand) Prijs duo (per persoon, per maand)
1x PT + 1x Groep Training / Vrij Trainen € 190,00 € 125,00
2x PT + 2x Groep Training / Vrij Trainen € 335,00 € 215,00
3x PT + 3x Groep Training / Vrij Trainen € 465,00 N.o.t.k.
4x PT + 4x Groep Training / Vrij Trainen € 595,00 N.o.t.k.
Algemene voorwaarden
Losse PT Leden* Niet-leden
1x PT € 48,00 € 65,00
5x PT € 240,00 € 315,00
* Sporters die vóór het aanschaffen van de PT reeds een abonnement hebben.

Voeding&Meer

Wortel, appel, afvallen

Voedingsscan

Laat ons jouw voeding eens onder de loep nemen! Houd een aantal dagen je voeding bij in onze voedingsapp en wij kijken op afstand mee. Nadien brengen wij een uitgebreid advies uit op basis van jouw doelen en zullen we twee voorbeelddagen uitwerken voor je. 

 

Prijs: € 40,00 eenmalig.

Gezonde voeding, aankomen

Voedingsschema

Ben je inspiratieloos, moet je een kilootje kwijt of moet je je voeding weer even helemaal op de rit krijgen? Eet dan mee met Daphs Eetmenu's; ontvang elke vrijdag een volledig weekmenu in jouw mailbox.  

 

Kant-en-klare weekmenu's inclusief recepten en de nodige persoonlijke coaching. Ieder menu ontvang je in drie formaten:

  • Maat S +/- 1700 kcal.
  • Maat M +/- 2000 kcal. 
  • Maat L +/- 2500 kcal.

In ieder menu zijn alle drie de formaten opgenomen. Zo kun je op een actieve dag bijvoorbeeld wat extra eten!

 

Bestellen of meer informatie: www.daphseetmenus.nl.

 

Prijs: vanaf € 14,95.

Fanatiek, fit, gezondheid

Trainingsschema

Ga tijdens de Vrij Trainen uren aan de slag met je eigen, persoonlijke trainingsplan. In onze handige app zetten we jouw persoonlijke schema op basis van jouw doelen. Je hoeft jezelf alleen nog naar de gym te slepen en op play te drukken!  

 

Prijs: € 60,00 per 12 trainingen. 

Halter, barbell, olympic weightlifting

Wegen en meten

Wil je jouw voortgang op basis van je bloeddruk, omtrekken, gewicht en vetpercentage bijhouden? Plan dan een weeg- en meetmoment in. We zullen al je waarden opmeten en in je app zetten. Om de vier tot zes weken plannen we een nieuw moment in, zodat jij je voortang bij kunt houden!

 

Prijs: € 15,00 per moment.